Ragyogj!

Nincs szükséged többé extra szépségkezelésekre,mert ha két héten keresztül jó sokat fogyasztasz az alábbi ételekből,akkor a hajad és a bőröd is egészségesen fog ragyogni.

Ezt igen:

1.Olajos hal

A makréla és a lazac rengeteg fehérjét és telítetlen zsírsavat tartalmaz,e tápanyagok tisztítják és puhítják a bőrt.

2.Zöldségek és gyümölcsök

Tele vannak C-vitaminnal és bétakardionnal,amelyek belülről táplálják a bőrt,hogy feszes és rugalmas maradjon.

3.Tojás

A tojás olyan aminosavat tartalmaz,amely a hajban és körmökben is megtalálható.Fontos,hogy hetente többször fogyassz belőle-többféle módon elkészítve-,hogy a hajad és a körmöd egészségesen csillogjon.

4.Olajos magvak:mogyoró,mandula stb.

Mivel e magvak szelénben igen gazdagok,ezáltal csökkentik a miteszerek kialakulását a bőrön.

5.Víz

A tiszta forrásvíz vagy ásványvíz segíti a bőrödet a méregtelenítésben,és belülről hidratálja.

Ezt ne:

1.Fehér kenyér

A finomlisztből készült termékek elősegítik a miteszerek kialakulását.

2.Édességek

 Nagy mennyiségű finomított cukor és azzal készült sütik,csokik stb. fogyasztása a bőrt sápadttá és löttyedtté teszi.

3.Sós nyalánkságok

A túlzott sófogyasztás dehidratál,és olajos,pattanásos bőrt okoz.

4.Fűszeres ételek

A fűszerek létfontosságúak,főleg a gyógynövényekből készültek,de túlzottan fűszeres ételek(bors,paprika)piros foltokat és keléseket okozhatnak a bőrödön.

5.Kávé és fekete tea

Túlzott fogyasztásuk sárga foltokat,száraz bőrt és töredezett körmöket,fénytelen hajat okoz.