Egyél a jó alvásért...

1...szénhidráttartalmú ételeket.

2....csoki helyett banánt.

3....néhány szem kekszet egy pohár tejjel.

4....teljes kiörlésű zsemlét sonkával és sajttal.

5....fokhagymás tésztát hallal.

6....főtt tojást,retket,joghurtot.

Amitől rosszul alszol:

1.Pizza

2.Füstölt húsok

3.Zacskós levesek

4.Chipsek

5.Konzerv kaják

6.Kávé